Kismama torna

Kismama torna ideje: hétfő és szerda 9:00 óra

A tornák kis létszámúak, előzetes bejelentkezés szükséges! 

A várandós torna célja a kismamák felkészítése testben és lélekben a szülésre a várandósság élettani változásainak figyelembe vételével. Az órák alkalmával átmozgatás, tartásjavítás, izomerő és mozgáskultúra fejlesztés történik. A légzés- és relaxációs technikák egyaránt a várandósság megkönnyítésére hivatottak, valamint a szülésre történő felkészítést segítik. A vénástorna és talptorna alkalmával keringésjavítást végzünk és a vizesedés okozta panaszok megszüntetését tűzzük ki célul. A gátizomtornának a szülés megkönnyítésén túl a nemi élet során tapasztalható pozitív hatása. Az eszközök (fitball, soft ball, kézisúlyzó, súlylabda, gumiszalag, gumipánt) színesítik az órákat, valamint használatuk a vajúdást is megkönnyíti. A torna időtartama 60 perc.

Mit szükséges hozni a várandós tornára?

  • tréningruha
  • zokni/tornacipő (egyes gyakorlatokat cipő nélkül végzünk, tornázhatsz zokniban is)
  • szénsavmentes víz 
  • jókedv :)

Szeretettel várom a tornázni vágyó kismamákat az egri kismama torna csoportba, ha:

  • min. 12 hetes kismama vagy
  • szülés utáni regeneráló tornára vágysz (szülés utáni 6. héttől végezhető, csak a kismama tornázik)

A várandós torna saját felelősségre és szülész-nőgyógyász szakorvos által kiállított igazolással végezhető!