Táplálkozás és receptek

"Ha olyan ételeket eszünk, amelyeket a szervezetünk a legkisebb erőfeszítéssel képes hasznosítani, akkor a jó egészség elkerülhetetlenül jön magától."

(Dr. Ted Morter)

Az egészséges táplálkozás a különféle ételek és italok megfelelő arányban és mennyiségben, kellő változatossággal történő rendszeres fogyasztása. A szervezetünk számára szükség van energiát adó tápanyagokra (fehérjék, zsírok, szénhidrátok), és energiát nem adó tápanyagokra (vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek) egyaránt.

Miért fontos az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás?

  • daganatos betegségek megelőzése
  • szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
  • elhízás, alultápláltság megelőzése stb.

Az egészséges táplálkozás elhatározás kérdése, hosszútávú befektetés a szervezetünk számára. Az egészséges étrendet ne "fogyókúraként" definiáljuk, hanem egy életmódváltás részeként fogjuk fel, mely a szervezetünk megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagokkal történő ellátására készít fel. 


Vegetáriánus hajdinapalacsinta torna
Vegetáriánus hajdinapalacsinta torna
Zöldségraguval töltött fehérboros arancini
Zöldségraguval töltött fehérboros arancini
Kép forrása: https://www.hnp.hu/hu/szervezeti-egyseg/turizmus/darvak-vilaga/oldal/darukonyha
Kép forrása: https://www.hnp.hu/hu/szervezeti-egyseg/turizmus/darvak-vilaga/oldal/darukonyha
Kép forrása: https://www.hnp.hu/hu/szervezeti-egyseg/turizmus/darvak-vilaga/oldal/darukonyha
Kép forrása: https://www.hnp.hu/hu/szervezeti-egyseg/turizmus/darvak-vilaga/oldal/darukonyha